Autogenes Training und PMR

Lernen Sie sich bewusst zu entspannen!

Autogenes Training und PMR sind beides wissenschaftlich bewiesene Methoden Stress abzubauen und sich bewusst in einen entspannten Zustand zu versetzen.

Das Autogene Training bedient sich einfacher Formeln, die das unwillkürliche Nervensystem positiv beeinflussen und stressreduzierende körperliche Reaktionen hervorrufen.

Beim PMR ( = Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen) werden bestimmte Muskelgruppen zuerst angespannt, um sie hinterher umso besser wieder bewusst zu entspannen.

In unseren Kursen erlernen Sie in ruhiger Atmosphäre Hintergründe und Technik der Entspannungsmethode kennen.

Die Entspannungsphasen werden intensiv geübt, so dass Sie schon im Kurs erste Erfolge spüren können!

Kehren Sie dem Alltagsstress den Rücken!